Nachtbrakers stoeien met slapeloosheid

 

De effecten van slapeloosheid lijken dus af te hangen van wanneer iemand
graag naar bed gaat, aldus de onderzoekers. De mensen die later naar bed
gaan, hebben niet alleen meer last van slapeloosheid, maar maken zich er ook
meer zorgen over. Dit ondanks het feit dat ze relatief meer tijd in bed besteden
en over het geheel genomen meer slaap krijgen, aldus de onderzoekers.

 

Prikkelbaar
‘Ze waren van mening dat ze acht uur slaap
nodig hadden en dat ze die niet haalden. Dat leidde tot gevoelens van onder meer
depressie en prikkelbaarheid,’ aldus hoofdonderzoeker Jason Ong van de
slaapstoornissenkliniek die deel uitmaakt van de universiteit van Stanford in
Californië. De nachtbrakers vertoonden de meest grillige tijdstippen om naar bed
te gaan en op te staan en waren relatief meer gedeprimeerd en gefrustreerd door
hun slapeloosheid.

 

Slapeloosheidspatiënten
Het onderzoek onder 312
slapeloosheidspatiënten valt te lezen in the Journal of Clinical Sleep Medicine van 15 april.

 

‘Psychologische slapeloosheid’
Volgens de onderzoekers
heeft deze ‘psychologische slapeloosheid’ een directe relatie met een slechte
slaapkwaliteit en problemen om in slaap te vallen en te blijven. Daartegenover
staat de slaapstoornis die bekend staat als de
‘circadian rhythm sleep disorder’ (CRSD), die kan ontstaan als de uren van
je biologische klok niet goed aansluiten bij je sociale of werkschema.
Vooralsnog was de gedachte dat als je biologische klok en je schema goed op
elkaar aansloten, je in theorie een probleemloze slaap moest kunnen
hebben.

 

Meer tijd buiten bed
De Stanford-wetenschappers
ontdekten bovendien dat nachtbrakers onder de slapelozen meer tijd buiten het
bed verkeren tijdens hun pogingen om in slaap te vallen. Ook ervaarden ze meer
slapeloosheid dan de ‘vroege vogels’ en de mensen die op een meer regulier
tijdstip naar en uit bed gaan.

 

Meer onderzoek
De onderzoekers stellen dat er meer
onderzoek nodig is om er een specifieke behandeling uit te distilleren.