Artikel bewaren
Je hebt een account nodig om artikelen in je profiel op te slaan
Login of Maak een account aanFit tot aan je pensioen: snelle oefening voor een sterke onderrug
Als verpleegkundige sta en loop je de hele dag. Je rug is daarbij een belangrijke steunpilaar. Hoe houd je je onderrug sterk?
Personal trainer Gerdine Vermeiden laat het zien. Maar fit blijven als verpleegkundige draait niet alleen om het lichaam. Daar komt meer bij kijken. Daarover lees je alles in Prettig werken tot aan je pensioen, dat vraagt maatwerk.
wat een mooi idee om verpleegkundige wat tips te geven na lange dagen van staan en lopen, (verkeerd) tillen en zitten etc. Maar wat jammer dat hier totaal geen deskundige informatie en oefeningen worden gegeven. Als je nog geen rugklachten hebt ga je die wel krijgen. Ouderwetse inzichten buikspieren sterk maken en ondertussen oefeningen voordoen waarbij de onderrug juist bol wordt. ik hoop eerlijk gezegd dat niemand deze oefeningen na gaat doen of al zo goed getraind is dat het een makkelijk uit te voeren en dus ook veilige oefening is.