Even koffie drinken of kletsen met die leuke collega. Je zou denken dat je na zo’n ‘minibreak’ met frisse moed weer aan het werk gaat. Maar Amerikaans onderzoek toont het tegendeel aan.
Charlotte Fritz van de Portland State University heeft onderzoek gedaan naar het effect van (mini-) pauzes op het werk. Minipauzes zijn al die kleine dingen die we doen gedurende onofficiële pauzes op het werk. Denk aan thee halen, praten met collega’s of even Facebook checken. Fritz onderzocht deze pauzes met het idee dat ze bijdragen aan het herstel van medewerkers en dat daarna het werk met hernieuwde energie opgepakt kan worden.
Wandeling helpt ook niet
Wat blijkt? Niet werkgerelateerde pauzes zoals een glas water halen of naar de wc gaan, hebben geen invloed op de energiebalans. Dat geldt ook voor het maken van een wandeling buiten. Fritz: ‘Dit lijkt contra-intuïtief . Toch blijkt er geen statistische relatie te zijn tussen naar buiten gaan voor frisse lucht en het niveau van vitaliteit of vermoeidheid.’ Activiteiten zoals muziek luisteren of plannen maken voor het weekend hebben zelfs een negatief effect op de energiehuishouding van werknemers.
Verrassend genoeg blijken werkgerelateerde pauzes wel nieuwe energie op te leveren. Bijvoorbeeld een collega helpen, een compliment van je leidinggevende krijgen of een to-do-list maken.
Vakantie
Fritz heeft haar onderzoek vervolgens uitgebreid naar alle vormen van pauze en vakantie. Hieruit is naar voren gekomen dat medewerkers afstand moeten nemen van werk om echt tot rust te komen. Ze stelt dat dit tijdens korte pauzes of de lunch niet lukt en ook niet praktisch is. Maar als je naar huis gaat is het goed om het werk los te laten. In die zin is de ‘ouderwetse’ negen-tot-vijf-gedachte volgens Fritz helemaal zo gek nog niet.
Fritz was verrast door dit onderzoeksresultaat. Ze voorziet problemen voor het welzijn van medewerkers op langere termijn nu van steeds meer medewerkers wordt verwacht dat ze altijd en overal beschikbaar en bereikbaar zijn.
Vakanties zijn goed om los te komen van het werk. Echter, het effect van een vakantie ebt snel weg, ongeacht de lengte van de vakantie. Fritz raadt aan daarom meer korte vakanties per jaar te nemen, zodat je vaker loskomt van je werk.
Harvard Business Review, P&O actueel
Meer Nursing
Vacatures in je mailbox
Ben jij toe aan een nieuwe job of wil jij weten welke vacatures er zijn in jouw vakgebied? Meld je dan aan voor de vacature-nieuwsbrief.
Dossier Carrière
Sollicitatietips op een rij, do’s en don’ts tijdens je functioneringsgesprek en het laatste carrière nieuws vind je in het dossier Carrière…
NursingBanen
Op zoek naar een nieuwe baan? Op NursingBanen vind je de leukste vacatures.
Neem een kijkje op NursingBanen.nl
Geef je reactie
Om te kunnen reageren moet je inlogd zijn. Inloggen Ik heb nog geen account