4 tips voor omgaan met verandering

1. Wees een realist

Zoals het vroeger was, gaat het nooit meer worden. Zelf indiceren, bezuinigingen, een nieuwe leidinggevende, reorganisatie, of een andere rol in het team. Veranderingen horen erbij. Terugverlangen naar hoe het was is, verspilde energie. Dit klinkt hard, en dat is het ook.

2. Stel vragen aan je werkgever of leidinggevende

Zorg dat je het plaatje concreet krijgt, zeker bij grote veranderingen. Stel ook de vragen waarvan je vreest dat het antwoord pijnlijk is. ‘Zorg dat je precies weet wat je opdracht is,’ raadt organisatieadviseur Shirine Moerkerken aan. ‘Claim twee uur van je leidinggevende voor een gesprek en vraag wat het resultaat moet zijn van de verandering in taken. Veranderen betekent niet dat je meer taken moet doen in dezelfde tijd, kom op nou toch! Het betekent wel dat je andere keuzes gaat maken. Stuur aan op prioriteiten en onderhandel over randvoorwaarden. Wat hebben jij en je team nodig om aan de wensen van de manager te voldoen?’

Gruwel jij ook zo van de Dag van de Verpleging?

Wij krijgen op de redactie steeds meer signalen van verpleegkundigen die deze dag liever aan zich voorbij zien gaan. Ze staan niet graag in de belangstelling of vinden het zelfs hypocriet… Lees de blog van Alexia >>>

3. Verandering gaat vaak samen met weerstand

Onderzoek deze. Iets in jou wil de oude situatie vasthouden en heeft daar een reden voor, legt coach Marieke Gels uit. ‘Als je die reden kent, kun je dat vertalen in wat je nodig hebt. Bijvoorbeeld een duidelijke procedure, omdat jou dat houvast geeft, waardoor je ontspannen kunt werken. Of: de betekenis van mijn werk verandert voor me. Ik wil vooral zorgen voor mensen en nu moet ik xx procent van mijn tijd iets anders gaan doen. Soms zal de conclusie zijn: dit wil ik zo niet meer.’

4. Wees lief voor jezelf!

Een grote (negatieve) verandering vraagt veel energie, schakel een tandje terug op andere levensterreinen (dat kan vast wel). Veel verpleegkundigen zorgen van nature ook thuis graag voor anderen, dus het zal bijvoorbeeld niet makkelijk zijn om de zorg voor de kinderen aan de partner over te dragen, denkt Marieke. ‘Maar als je het niet vraagt, gebeurt er ook niets.’ Lief zijn voor jezelf betekent ook ontspanning zoeken. Verminder de stress: sport, mediteer, laat je masseren, ga in de tuin werken. Marieke is voorstander van de rust zoeken, omdat je op die manier beter kunt stilstaan bij je gevoel. ‘Sporten werkt goed om stoom af te blazen, maar bijvoorbeeld mindfulness helpt je stil te staan bij jezelf. Vaak weten we gevoelsmatig wel wat we moeten doen, maar onze ratio walst daar overheen. Je gevoel, je intuïtie spreekt tot je in de stilte.’

Meer suggesties die je helpen in de zoektocht naar ontspanning, en relativering op het werk? Lees het artikel ‘De zorg verandert. Hoe veranderen wij mee?’ in Nursing juni.