Student Corner: ‘Maak nachtwerk met elkaar bespreekbaar’

Was je verbaasd?

‘Ja, heel erg. Nachtwerk is belastend, en uit allerlei onderzoeken en rapporten blijkt dat de kans op ziekten – zoals diabetes – erdoor toeneemt. Stapels heb ik er voor mijn literatuurstudie over doorgespit. Gezond leven en goed roosteren kunnen preventief werken. Waarom hebben we het daar zo weinig over met elkaar?’

Wat beveel je aan?

‘Ten eerste: maak nachtwerk in je team en met je leidinggevende bespreekbaar. Ik beveel trainingen aan om verpleegkundigen bewuster te laten zijn van hun  eigen gedrag en leefstijl, om zo de belasting door nachtwerk te verminderen. Je kunt bijvoorbeeld rondom je nachtdiensten minder koolhydraten en meer eiwitten eten, niet de hele nacht kleine porties  eten en een kort slaapje doen tijdens de dienst. Ook adviseer ik voorwaarts roosteren, omdat dit bewezen minder schadelijk is dan wisselende roosters. Dus: de eerste dienst is een dagdienst, de tweede een late en de derde een nacht, bijvoorbeeld. Ook vind ik dat werkgevers actiever bezig moeten zijn met preventie. Ik ontdekte dat het Jeroen Bosch Ziekenhuis een eigen project start met allerlei middelen en methoden om gezonder te werken in de nacht. Denk aan speciale brillen en energypods (een speciaal ontworpen stoel voor een powernap). Ze komen binnenkort met onderzoeksresultaten.’

Wat neem je zelf mee voor de toekomst?

‘Ik merk dat ik vacatures probeer te vinden waarbij je weinig of geen nachtdiensten hoeft te draaien. Maar dat ziet er niet zo hoopvol uit, haha. Ik ga in elk geval  mijn leefstijl aanpassen als ik nachtwerk doe, door op mijn voeding en slaapritmes te letten, en hoop dat de werkgever open staat voor anders roosteren. Het lijkt me mooi als ik een statement kan maken in een team: we moeten goed voor onszelf zorgen om goed voor de patiënt te kunnen zorgen.’

Wat zou je andere studenten adviseren die onderzoek doen?

‘Zorg dat je altijd  betrouwbare informatie gebruikt. Zeker met dit soort onderwerpen kom je op internet heel veel informatie tegen die, als je verder zoekt, helemaal niet wetenschappelijk onderbouwd is. Gebruik bijvoorbeeld Google Scholar als zoekmachine en kijk altijd goed naar de bron van een artikel: wie heeft dit geschreven, waar komt de informatie precies vandaan? En: hou een enquête of interviews op de werkvloer, dat is de enige manier om de theorie te koppelen aan hoe het echt gaat in het dagelijkse werk.’