Leefstijlprogramma moet veerkracht verpleegkundigen vergroten

Met het leefstijlprogramma Healthy Professionals leren verpleegkundigen van het Radboud UMC een gezondere leefstijl. Nursing belde met verpleegkundig teamleider Jolien van Hooft.

Artikel bewaren

Je hebt een account nodig om artikelen in je profiel op te slaan

Login of Maak een account aan
leefstijlprogramma
De verpleegkundigen leren van alles over bewegen en geestelijk welzijn. Foto: Fotolia

Zijn verpleegkundigen zo ongezond?

‘Niet per se, maar verpleegkundigen hebben wel de neiging om zichzelf snel voorbij te lopen, en meer oog te hebben voor zorgen voor anderen dan zorgen voor zichzelf. Met dit leefstijlprogramma proberen we hier meer aandacht voor te krijgen. Overigens is het voor álle medewerkers van Radboud UMC. Dus niet alleen verpleegkundigen, maar ook artsen bijvoorbeeld. Voor zover ik weet zijn wij het eerste ziekenhuis in Nederland die dit doen.’

Waarom is deze training opgezet?

‘Als verpleegkundige moet je voorlichting geven over een gezonde leefstijl. Het is vreemd als je dit zelf niet ervaart door het zelf te doen. Daarnaast maakt het de ziekenhuismedewerkers meer weerbaar. In de zorgsector is het ziekteverzuim vaak hoog, werk je onregelmatige diensten en is de werkdruk vaak ook hoog. De verpleegkunde is een pittig beroep, en dan is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.’

Nursing vroeg verpleegkundigen: welke les heb jij geleerd van je burn-out? Een greep uit de reacties >>

Hoe ziet het programma eruit?

‘Er zijn twee trainingsdagen waarin je van alles leert over een gezonde leefstijl, zoals wat je kunt doen qua voeding , slapen en bewegen. Maar er is ook aandacht voor de mentale en emotionele gezondheid: hoe trek je je grenzen? En hoe vergroot je je veerkracht. Daarnaast krijg je persoonlijke coachingsgesprekken over je eigen doelen en dingen waar je mee worstelt.’

Waar worstelde jij mee?

‘Ik vind het soms lastig om een goede balans werk-privé te vinden. Dus dan was ik thuis, en dan hoorde ik een pingeltje op mijn mobiel van mijn werkmail. Dan ging ik dat toch checken en stond ik meteen weer in de actiestand, waardoor ik niet écht uitcheckte van mijn werk. Op de training leerde ik om die pingeltjes uit te zetten, en als ik bewust ervoor koos om met werk bezig te zijn, om dit in afgebakende tijd te doen. Op tijd weggaan van mijn werk doe ik nu ook vaker.’

Waren en nog andere eyeopeners?

‘Er is ook aandacht voor zingeving en mindfulness. Je leert hoe je je werkplezier kunt vergroten, bijvoorbeeld door oefeningen te doen waarbij je nadenkt over: waarom ben ik verpleegkundige geworden? Ben ik nog met plezier aan het werk? We moesten bijvoorbeeld aan het begin van de dag tien dingen benoemen die we wilden doen die dag, en aan het eind bleek dan bijvoorbeeld dat ik er acht gedaan had, en twee niet. De vraag is dan: waar geef je aandacht aan? Aan die twee dingen die niet gelukt zijn, waardoor je jezelf voelt falen, of aan die acht die wél gelukt zijn, waardoor je je sterker voelt? Je wordt bewuster van je gedrag en de keuzes die je kunt maken en hoe je je grenzen bewaakt.’

Verpleegkundigen kunnen nogal eens moeite hebben met nee zeggen. De expert geeft vijf tips >>

Zijn de kroketten in de kantine vervangen door salades?

‘Nee, je kunt nog steeds een kroket kopen, want we delen het restaurant met de patiënten. Daarnaast: de vette hap is maar een klein onderdeel van een ruim assortiment met veel lekkere en gezondere keuzes.’

Hoe reageren verpleegkundigen op deze training?

‘Ik heb tot nu toe alleen maar positieve geluiden gehoord. Nee, ze vinden het niet betuttelend. Je bent ook niet verplicht om deel te nemen aan het programma. Inmiddels hebben twee groepen  het programma gevolgd, en het is de bedoeling dat iedere medewerker hem uiteindelijk heeft gedaan.’

Erwin Klappe geeft trainingen aan verpleegkundigen om meer plezier in je werk te krijgen, en je hiermee weerbaar te maken tegen een burn-out. Hij geeft maar liefst 11 tips voor meer verpleegkundig werkplezier >>

Geef je reactie

Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn. Heb je nog geen account, maak dan hieronder een account aan. Lees ook de spelregels.