• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Menu
Zoeken
Inloggen

Nursing.nl | Nieuws, blogs en meer | Nursing voor verpleegkundigenNursing.nl | Nieuws, blogs en meer | Nursing voor verpleegkundigen

Waarmee maken wij jou steeds beter?

  • Praktijk
  • Werk
  • Challenge
  • Congressen
  • Abonneren
  • Nursing
    • Home
    • Praktijk
    • Werk
    • Challenge
    • Congressen
  • Service
    • Veelgestelde vragen
    • Contact
    • Abonneren
    • Adverteren
    • Inloggen
    • Wat is de Nursing Challenge?
    • Mijn profiel
  • Meer Nursing
    • Nieuwsbrieven
    • Shop
    • Nursing.be
  • Vacaturebank
    • Vacatures
    • Vacature plaatsen

Werk Cao

Nachtdienst: tips om wakker te blijven en in slaap te vallen

Gepubliceerd op: 2 november 2017
Dit bericht is ouder dan 5 jaar

Werken in de nacht kan gezondheidsrisico’s tot gevolg hebben, meldt de Gezondheidsraad. Zo zorg je als verpleegkundige voor voldoende slaap, én blijf je goed wakker tijdens je nachtdienst.

Slaaptips

– Probeer de laatste dagen voor de nachtdienst bedtijd en tijdstip van opstaan één tot twee uur te verlaten. Zo verschuif je de biologische klok wat richting de tijden van de nachtdienst.

– Ga tijdens de nachtdienstdagen op vaste tijdstippen naar bed en sta ook steeds omstreeks dezelfde tijd weer op.

– Zorg ervoor dat je slaapkamer rustig, donker en koel is.

– Probeer overdag minimaal zes uur, eventueel onderbroken, te slapen als je ‘s nachts gewerkt hebt.

– Een dutje vroeg in de avond kan je helpen ’s nachts wakker te blijven.

– Gebruik eventueel oordopjes als geluiden je hinderen.

– Vermijd slaapmiddelen.

Tips om wakker te blijven

– De grootste ‘slaapdruk’ is tussen twee uur en vijf uur ’s nachts, zorg dan voor gevarieerd werk en contact met collega’s of patiënten.

– Zorg ervoor dat de werkplek goed verlicht is.

– Zorg ook voor verandering van geluid op de werkplek: monotone geluiden wekken slaap op, een praatprogramma op de radio houd je wakker.

Deze tips komen uit het juni-nummer 2014 van Nursing, vakblad voor verpleegkundigen. Klik hier voor een abonnement >>

Lees ook: Nachtdienst brengt gezondheid verpleegkundige in gevaar.

Gepubliceerd op: 2 november 2017
Door: Rhijja Jansen

Thema:

Cao Nachtdienst

Tags:

Cao-onderhandelingen

Lees Interacties

Geef je reactie

Om te kunnen reageren moet je inlogd zijn. Inloggen Ik heb nog geen account


Werk Cao

cao ziekenhuis
icon-Cao

Cao

Niet iedereen blij met cao ziekenhuizen: ‘Ik word er verdrietig van’

Eurobiljetten.
icon-Cao

Cao

Werk je in een ziekenhuis? Zo bereken je hoeveel de nieuwe cao je bruto oplevert

icon-Cao

Cao

Verpleegkundige in ziekenhuis krijgt 15% loonsverhoging

icon-Cao

Cao

Nieuwe landelijke staking ziekenhuizen aangekondigd

cao-ziekenhuizen
icon-Cao

Cao

Protestmars, spandoeken en ludieke acties: dit was de staking van 16 maart

Bekijk meer

Newsletter

Altijd op de hoogte van het laatste nieuws en vakinhoudelijke artikelen?

Schrijf je dan in voor een van onze nieuwsbrieven.

Aanmelden

Footer

Meer nursing

Abonneren

Gratis proefabonnement

Shop

Contact

Volg ons op

Adverteren

Personeeladvertentie

Adverteren & partnerships

Nursing Vlaanderen

Ga naar Nursing.be

© Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Nature

  • Privacy Statement
  • Disclaimer
  • Voorwaarden
  • Cookie voorkeuren